抽脂手術(shù)的成效顯著，作為當(dāng)前一種能在短時(shí)間內(nèi)迅速減重塑形的手段，它對(duì)身體的損害極小。手術(shù)過(guò)程采用針管操作，術(shù)后皮膚上不會(huì)留下明顯的疤痕。只要術(shù)后護(hù)理得當(dāng)，其效果能夠持久保持。

1、跳操

目前，眾多女大學(xué)生選擇跳操作為減肥手段，她們每晚都會(huì)在宿舍中進(jìn)行鍛煉。雖然跳操看似簡(jiǎn)單，實(shí)則是一項(xiàng)對(duì)體力要求極高的運(yùn)動(dòng)，需要持之以恒。跳操之所以被譽(yù)為3分鐘瘦臉瘦腿瘦肚子的運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樗饕憻捦炔亢透共考∪?，同時(shí)，跳操過(guò)程中流出的汗水能加速臉部新陳代謝，有助于排毒和消除水腫。

2、喝水

無(wú)論何時(shí)，人體都需要充足的水分，尤其是減肥期間。每天確保喝足八杯水，才能滿足身體對(duì)水分的需求。若身體缺水，新陳代謝速度會(huì)減緩，這對(duì)減肥并無(wú)益處。雖然喝水不能在3分鐘內(nèi)達(dá)到瘦臉瘦腿瘦肚子的效果，但它能滋潤(rùn)臉部皮膚，加速體內(nèi)代謝循環(huán)，從而讓瘦臉瘦腿瘦肚子變得不再困難。

餐后不宜久坐，建議站立活動(dòng)約半小時(shí)。即便坐著，也應(yīng)保持脊背挺直，避免駝背。飲食上，應(yīng)多攝入蔬菜。此外，清晨起床后喝一杯溫水有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清潔腸胃。務(wù)必保證吃早餐，午餐前適當(dāng)食用水果。若想瘦腿，應(yīng)選擇慢跑而非快跑，慢跑有助于增加腿部肌肉，而快跑則不然。慢跑至少需持續(xù)一小時(shí)以上才能見效。另外，平板支撐有助于全身塑形，持之以恒，效果將十分顯著。